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  • La importancia del agua en la digestión

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    La importancia del agua en la digestión

    Una buena dieta es importantísima para mantener tu salud en estado óptimo, pero no lo es menos el papel que desempeña el agua dentro de la digestión.

    El sistema digestivo es la estrella principal del proceso de la digestión, que consiste en la transformación de los alimentos previamente ingeridos, en sustancias más sencillas para ser absorbidos.

    En este caso, el agua, puede ser la mejor herramienta para favorecer el proceso ya que, entre otras funciones, se encarga de diluir los nutrientes de los alimentos, y transportarlos a las células, así como los productos de desecho desde estas.

    Nuestro sistema de fuentes de agua pueden mejorar aún más el proceso, ya que proporcionan un agua pura 100% y libre de impurezas.

    A más edad más agua necesitaremos

    Nuestro sistema digestivo cambia con el paso de los años y se hace más lento, requiriendo un mayor número de cuidados. Con la edad es necesario hidratarse más a menudo, esto es así por que nuestro sistema digestivo absorbe una gran cantidad de líquidos con los años para realizar sus funciones.

    Un suministro inadecuado de agua a las células y los tejidos, altera dramáticamente la manera de aprovechar los alimentos.

    Los cuerpos mayores necesitan más líquido para el proceso de “romper” los alimentos y convertirlos en formas más sencillas y así ser absorbidas por el organismo; dado que la habilidad del intestino para movilizar los alimentos con los años se reduce es necesario un aporte extra de agua que facilite esta función.

    Por lo tanto debemos tener claro que las necesidades en la cantidad que debemos de beber varían con la edad por lo que a mayor edad el sistema que regula la sed no es tan eficaz teniendo que estar pendientes de beber correctamente.

    El agua es fundamental en la digestión. A más edad, más agua

    Agua para evitar la diverticulosis

    La diverticulosis se refiere a la presencia de pequeñas bolsas o sacos que crecen hacia fuera (llamados divertículos) y pueden desarrollarse en el revestimiento del tracto gastrointestinal. Si bien puede haber divertículos en cualquier parte del tracto digestivo, su presencia es más común sobre el lado izquierdo del intestino grueso, zona conocida como colon descendente y sigmoide.

    Beber suficiente agua (entorno a 6/8 vasos diarios), junto a una dieta rica en fibra, puede prevenir este problema que es muy común entre la población de 45 a 60 años.

    Agua y salud

    El agua juega un papel fundamental en todo nuestro organismo, no solo en el proceso de la digestión. Estar hidratados es fundamental para que nuestro cuerpo funcione correctamente y así evitar muchas enfermedades que vienen por causa de la deshidratación.

    Lo recomendable es beber entorno a 2 litro de agua al día, pero la cantidad puede variar dependiendo de varios factores como la edad, el estado físico, si realizas o no actividades deportivas

    Lo importante es que no olvides que el agua es salud y que una correcta hidratación te mantendrá sano por dentro y por fuera.