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  • ¿Cómo evitar el sindrome de Burnout?

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    ¿Cómo evitar el sindrome de Burnout?

    El síndrome de Burnout es un tipo de trastorno emocional que está asociado al intenso ritmo de trabajo que cada vez más personas desempeñan en sus puestos. En los últimos años ha crecido de forma considerable el número de personas afectadas por esta patología. Es importante saber que este síndrome puede tener consecuencias muy graves, tanto a nivel físico como psicológico.

    ¿Qué causa el sindrome de Burnout?El empleado que está expuesto de manera

    continua a, entre otros, altos niveles de estrés, carga de trabajo excesiva, poca autonomía, malas relaciones en el trabajo y ausencia de apoyo en su entorno, falta de formación para desempeñar las tareas, etc., puede llegar a padecer un estrés crónico que acabe provocando el burnout. Por ese motivo, el vínculo entre el estrés y el burnout es muy fuerte.

    ¿Qué sintomas se presentan?

    El afectado por el síndrome de Burnout desarrollará algunas o todas las siguientes patologías:

    • Cambios en el estado de ánimo
    • Desmotivación
    • Agotamiento mental
    • Falta de energía y menor rendimiento
    • Dolores musculares y articulares

    ¿Cómo prevenir el síndrome de Burnout?

    • Haz pequeñas pausas a lo largo de la jornada laboral
    • Hidrátate de forma continua en el trabajo
    • Come sano, ya que la alimentación influye en tu estado de ánimo
    • Haz deporte, aunque sean 20 minutos al día. Ese tiempo es suficiente para desconectar y liberar tensiones.